오메가3는 제품이 많고 광고 문구도 비슷해서 고르기 어렵습니다. 그래서 많이 찾고 사는 제품 19종을 골라, 하루에 실제로 먹게 되는 EPA+DHA 양과 하루에 드는 비용만 같은 기준으로 비교했습니다.
한눈에 보기
- 국내 제품 9종 중 5종이 하루 500~600mg입니다. 함량으로는 큰 차이가 나지 않습니다. 식약처
- 1일 비용은 156원부터 1,868원까지, 12배 차이가 납니다. 같은 600mg이라도 하루 263원인 제품과 754원인 제품이 있습니다. 가격 조사
- 해외 직구 제품은 하루 600~1,200mg으로 범위가 넓습니다. 1,200mg 제품 중 닥터스베스트와 자로우는 국내 제품이 주로 내세우는 rTG형이 아니라 EE형(에틸에스터)입니다. 제조사 표기
- 성인 EPA+DHA 충분섭취량은 하루 250mg이고, 상한섭취량은 정해져 있지 않습니다. 2025 섭취기준
19종 비교표
1일 비용이 낮은 순서입니다. 1일 비용은 한 통 가격을 한 통으로 먹을 수 있는 날수로 나눈 값이고, 100mg당은 하루 EPA+DHA 100mg에 드는 비용입니다.
| 제품 | 1일 비용 | 하루 함량 | 하루 | 100mg당 | 가격 근거 | 보러 가기 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 커클랜드 시그니춰 슈퍼 오메가3 r-TG 수입 · 라벨rTG | 156원 | 700mg | 1알 | 22원 | 코스트코 판매가 한 통 27,990원 · 180알 | 코스트코 |
| 블랙모어스 오더리스 피쉬오일 미니캡슐 수입 · 라벨rTG | 263원 | 600mg | 2알 | 44원 | 다나와 판매처 238곳 하위 25% 한 통 32,930원 · 250알 | 링크 준비 중 |
| 나우푸드 울트라 오메가-3 직구 · 라벨 | 268원 | 750mg | 1알 | 36원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 48,227원 · 180알 | 쿠팡아이허브 |
| 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3 프리미엄 피쉬오일 직구 · 라벨 | 342원 | 600mg | 2알 | 57원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 17,088원 · 100알 | 아이허브 |
| 고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3 식약처 신고rTG·식물성(조류) | 362원 | 600mg | 1알 | 60원 | 다나와 판매처 339곳 하위 25% 한 통 21,750원 · 60알 | 링크 준비 중 |
| 스포츠리서치 알래스칸 오메가3 3배 강도 직구 · 라벨rTG | 435원 | 950mg | 1알 | 46원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 39,180원 · 90알 | 쿠팡아이허브 |
| 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 S 식약처 신고rTG | 489원 | 600mg | 2알 | 82원 | 다나와 판매처 384곳 하위 25% 한 통 14,680원 · 60알 | 링크 준비 중 |
| 닥터스베스트 정제된 클리어 오메가3 직구 · 라벨EE(에틸에스터) | 571원 | 1,200mg | 2알 | 48원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 34,280원 · 120알 | 쿠팡아이허브 |
| 세노비스 트리플러스 식약처 신고rTG복합 · 멀티비타민·미네랄 | 612원 | 500mg | 2알 | 122원 | 다나와 판매처 231곳 하위 25% 한 통 30,600원 · 100알 | 쿠팡 |
| 뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3 GR 식약처 신고rTG복합 · 루테인·지아잔틴 | 662원 | 600mg | 1알 | 110원 | 다나와 판매처 248곳 하위 25% 한 통 19,850원 · 30알 | 쿠팡 |
| 솔가 오메가-3 700 EPA&DHA 수입 · 라벨 | 733원 | 700mg | 1알 | 105원 | 다나와 판매처 55곳 하위 25% 한 통 44,000원 · 60알 | 쿠팡 |
| 라이프익스텐션 슈퍼 오메가3 직구 · 라벨 | 735원 | 1,200mg | 4알 | 61원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 44,121원 · 240알 | 아이허브 |
| 매일유업 셀렉스 알티지 오메가3 식약처 신고rTG | 754원 | 600mg | 2알 | 126원 | 다나와 판매처 46곳 하위 25% 한 통 22,630원 · 60알 | 쿠팡 |
| 닥터린 초임계 식물성 알티지 오메가3 멀티케어 식약처 신고rTG·식물성(조류) | 804원 | 900mg | 1알 | 89원 | 다나와 판매처 34곳 하위 25% 한 통 24,130원 · 30알 | 쿠팡 |
| 자로우 EPA-DHA 밸런스 직구 · 라벨EE(에틸에스터) | 1,067원 | 1,200mg | 2알 | 89원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 128,078원 · 240알 | 쿠팡아이허브 |
| 아모레퍼시픽 바이탈뷰티 오메가케어 식약처 신고 | 1,082원 | 1,000mg | 3알 | 108원 | 다나와 판매처 8곳 하위 25% 한 통 32,470원 · 90알 | 링크 준비 중 |
| 내츄럴플러스 초임계 알티지 오메가3 맥스퓨어 2000 식약처 신고rTG | 1,155원 | 2,000mg | 2알 | 58원 | 다나와 판매처 346곳 하위 25% 한 통 34,660원 · 60알 | 링크 준비 중 |
| 뉴트리라이트 뉴트리 마린 오메가-3 수입 · 라벨 | 1,598원 | 1,000mg | 4알 | 160원 | 다나와 판매처 82곳 하위 25% 한 통 47,940원 · 120알 | 링크 준비 중 |
| 뉴트리코어 하이퍼셀 식물성 알티지 오메가3 식약처 신고rTG·식물성(조류) | 1,868원 | 900mg | 1알 | 208원 | 다나와 판매처 50곳 하위 25% 한 통 56,050원 · 30알 | 쿠팡 |
- 국내 제품의 하루 함량은 식약처에 신고된 기준규격의 표시량입니다. 표시량의 기준(분모)이 캡슐 무게 × 하루 알 수와 맞는지 대조해 제품을 확정했습니다.
- 해외 제품의 하루 함량은 제조사 성분표의 1회 제공량 기준입니다. 나우푸드 울트라는 하루 1~2알을 권장해서 1알 기준으로 계산했습니다.
- 복합 제품(뉴트리원 164, 세노비스 트리플러스)은 루테인이나 멀티비타민이 함께 들어 있어, 1일 비용을 오메가3만의 비용으로 보면 안 됩니다.
- 뉴트리라이트 뉴트리 마린은 판매처에 EPA+DHA 500mg으로 많이 적혀 있지만, 이는 1회분(2캡슐) 양입니다. 하루 2회 먹는 제품이라 하루 1,000mg으로 계산했습니다(한국암웨이 상품 필수정보). 제조사 표기
고를 때 볼 것
순위를 매기지 않습니다. 대신 제품마다 다른 점을 기준별로 정리했습니다.
1. 하루 함량
대부분의 국내 제품은 하루 600mg입니다. 더 많이 든 제품은 내츄럴플러스 맥스퓨어 2000(2,000mg), 바이탈뷰티 오메가케어(1,000mg), 뉴트리코어·닥터린 식물성(900mg)입니다. 해외 제품 중에는 닥터스베스트·자로우·라이프익스텐션이 하루 1,200mg, 정식 수입품인 뉴트리라이트 뉴트리 마린이 1,000mg입니다.
2. 1일 비용
가장 큰 차이가 나는 기준입니다. 하루 400원 이하인 제품은 5종입니다.
| 제품 | 1일 비용 | 하루 함량 | 하루 | 100mg당 | 가격 근거 | 보러 가기 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 커클랜드 시그니춰 슈퍼 오메가3 r-TG 수입 · 라벨rTG | 156원 | 700mg | 1알 | 22원 | 코스트코 판매가 한 통 27,990원 · 180알 | 코스트코 |
| 블랙모어스 오더리스 피쉬오일 미니캡슐 수입 · 라벨rTG | 263원 | 600mg | 2알 | 44원 | 다나와 판매처 238곳 하위 25% 한 통 32,930원 · 250알 | 링크 준비 중 |
| 나우푸드 울트라 오메가-3 직구 · 라벨 | 268원 | 750mg | 1알 | 36원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 48,227원 · 180알 | 쿠팡아이허브 |
| 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3 프리미엄 피쉬오일 직구 · 라벨 | 342원 | 600mg | 2알 | 57원 | 아이허브 1회 구매가 한 통 17,088원 · 100알 | 아이허브 |
| 고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3 식약처 신고rTG·식물성(조류) | 362원 | 600mg | 1알 | 60원 | 다나와 판매처 339곳 하위 25% 한 통 21,750원 · 60알 | 링크 준비 중 |
3. 하루 알 수와 알 크기
알이 크면 삼키기 불편하고, 알이 작으면 하루에 여러 알을 먹어야 합니다. 1알 무게가 600mg 이하인 제품은 종근당건강 프로메가 듀얼 S(420mg, 하루 2알), 셀렉스(400mg, 하루 2알), 블랙모어스 오더리스 미니(510mg, 하루 2알), 바이탈뷰티 오메가케어(560mg, 하루 3알), 뉴트리라이트 뉴트리 마린(486mg, 하루 4알)입니다. 하루 4알은 라이프익스텐션과 함께 19종 가운데 가장 많습니다. 1알이 1,200mg을 넘는 제품은 커클랜드, 스포츠리서치, 내츄럴플러스 맥스퓨어, 뉴트리코어입니다.
4. 형태: rTG형과 EE형
국내 제품 상당수는 제품명이나 설명에 “rTG(알티지)“를 내세웁니다. 해외 제품 중 닥터스베스트와 자로우는 성분표에 EE형(에틸에스터)으로 표시돼 있습니다. 형태는 제품을 가르는 정보로만 적고, 효과의 차이는 이 글에서 판단하지 않습니다.
5. 원료: 생선유와 식물성(조류)
생선을 원료로 하지 않은 제품을 찾는다면, 조류(algae) 오일을 쓴 식물성 제품이 3종 있습니다.
| 제품 | 1일 비용 | 하루 함량 | 하루 | 100mg당 | 가격 근거 | 보러 가기 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3 식약처 신고rTG·식물성(조류) | 362원 | 600mg | 1알 | 60원 | 다나와 판매처 339곳 하위 25% 한 통 21,750원 · 60알 | 링크 준비 중 |
| 닥터린 초임계 식물성 알티지 오메가3 멀티케어 식약처 신고rTG·식물성(조류) | 804원 | 900mg | 1알 | 89원 | 다나와 판매처 34곳 하위 25% 한 통 24,130원 · 30알 | 쿠팡 |
| 뉴트리코어 하이퍼셀 식물성 알티지 오메가3 식약처 신고rTG·식물성(조류) | 1,868원 | 900mg | 1알 | 208원 | 다나와 판매처 50곳 하위 25% 한 통 56,050원 · 30알 | 쿠팡 |
식약처 인정 기능성과 주의 문구
국내 신고 제품에 표시된 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지)의 기능성은 “혈중 중성지질 개선·혈행 개선에 도움을 줄 수 있음”, “건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음” 입니다. 일부 제품에는 “기억력 개선에 도움을 줄 수 있음"도 함께 표시돼 있습니다. 식약처
섭취 전에 확인할 식약처 주의 문구입니다. 식약처
- “의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것”
- “개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있음”
오메가3는 상한섭취량이 정해져 있지 않지만, 여러 영양제를 함께 먹는다면 많이 먹으면 안 되는 영양제에서 겹치는 성분을 확인해 보세요.
이 비교의 기준
- 제품 선정. 네이버 블로그에서 브랜드와 오메가3가 함께 언급되는 글의 수(홍보성 목록 글을 걸러낸 값)와 아이허브 최근 30일 판매량으로, 많이 찾고 사는 제품을 골랐습니다.
- 가격. 국내 판매 제품은 다나와에 등록된 판매처 전체의 배송비 포함 가격 중 하위 25% 값, 해외 직구 제품은 아이허브 1회 구매가, 커클랜드는 코스트코 판매가입니다. 2026년 9월 23일에 조사했고, 가격은 매일 바뀝니다.
- 한 통 기준. 판매처마다 여러 통 묶음이 있지만 1통(1개) 가격으로 계산했습니다.